눈이 침침하고 뿌옇게 보여요 안구건조증

눈이 침침하고 뿌옇게 보여요 안구건조증

사람의 눈은 피곤해서도 건조해서 모든 영향이 눈으로 갑니다.

요즘 모니터많이 보고 날씨도 건조해져서 더더욱 눈에 고통을 호소하시는 분들이 많습니다.

눈이 침침하고 뿌옇게 보여요 증상

눈이 침침하고 뿌옇게 보이는 증상은 거의 눈알의 앞쪽 바깥쪽을 구성하는 투명한 막과 더불어 눈알 모두에 발생합니다 그렇지만 빛이 지나가 상이 되는 망막에 문제가 존재해도 이러한 증상이 발생하는 것이 가능합니다.

그중 나이가 많지 않은데 갑자기 침침하고 뿌옆게 보인다면 장액성 맥락 망막병증을 의심해 보는것도 좋습니다.

이러한 경우는 술 혈압, 스트레스 등으로 인하여 발생하는 부분이니 생활 환경만 고친다면 빠른 시일내에 호전될 수 있습니다.

---

눈이 침침하고 머리아 아플때 하면 좋은 지압

머리가 띵하고 전체적으로 아프고 눈이 침침하고 무거울때 위 그림처럼 해주세요 

양손바닥을 쓱쓱 비벼 열을 내어주고 열이 난 손바닥으로 3정도의 압력과 7정도의 미는 힘으로 약간 밑으로 고객을 숙이고 아랫방향으로 머리를 내려 5초 이상 내리고 있다가 서서히 손을 놓아줍니다.

---

안구건조에 좋은 음식

1. 연어 

연어는 미국 일간 타임지가 선정한 세계 10대 슈퍼 푸드 입니다.

오메가 3 지방산이 풍부하게 들어가 있어서 눈물막을 보호하고 건조한 눈을 개선하는데 효과적입니다.

2.녹황색 채소(케일,브로콜리,시금치)

디톡스 주스 마실때 사용되는 녹황색 채소는 우리 눈을 건강하게 유지할 수 있는 성분들이 풍부합니다.

녹확색 채소에는 눈 망막에 손상을 막는 루테인 성분이 들어있습니다.

루테인 성분은 우리의 시력을 담다아는 황반의 건강을 유지하는데 효과적입니다.

이성분은 스마트폰화면을 자주 본 사람들의 눈에서 흔희 발견되는 활성산소를 제거해 줍니다.

3.당근

아삭아삭한 식감때문에 고기 먹을때 자주 등장하는 당근 당근속 비타민 A에 베타카로틴 성분이 

풍부하고 베타카로틴 성분은 안구 표면의 점막을 강화해 안구건조증을 개선해 줍니다.

4.블루베리

입에서 톡 터지는 블루베리에는 눈에 좋은 안토시아닌 성분이 들어있습니다.

안토시아닌은 눈의 피로를 완화하고 안구 조직을 보호 하며 특히 눈이 노화되는 것을 막습니다.

5. 바나나

안토시아닌 성분과 칼륨이 들어있어서 안토시아닌 눈의 피로를 완화해 주는 영양소로 안구조직을 보호해주고 

시력저하 방지에 효과적입니다. 또 칼륨은 우리 눈의 안구 건조증 완화에 도움을 줍니다.

6.호박

호박속에는 루테인 성분이 풍부해 안구건조증에 효과적 입니다.

루테인은 시력을 유지하는 망막의 작은 부위 황반에 집중적으로 분포되 있는 성분입니다.

---

일시적으로 피로해서 눈이 침침하고 뿌옇경우가 많습니다.

생활관리 잘하시면 일시적인 증상들은 빨리 없어질꺼에요 우리모두 환절기 건조증 잘 이겨내보아요~:)